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今年夏天恋爱可以不谈肥不可不减 夏日瘦身食谱拿走不谢

发布时间:2017-05-12 16:02:12  |   来源:人民网  |   作者:佚名  |   责任编辑:DH011
夏季天气炎热,不想运动减肥不如就吃减肥食谱吧。很多人懒于运动,但又想要减肥,其实饮食方面稍微注意也可以帮助减肥哦,下面推荐必备夏季减肥食谱,让你既能满足食欲,又能轻松甩掉

今年夏天恋爱可以不谈肥不可不减 夏日瘦身食谱拿走不谢

  【今年夏天恋爱可以不谈肥不可不减 夏日瘦身食谱拿走不谢】夏季天气炎热,不想运动减肥不如就吃减肥食谱吧。很多人懒于运动,但又想要减肥,其实饮食方面稍微注意也可以帮助减肥哦,下面推荐必备夏季减肥食谱,让你既能满足食欲,又能轻松甩掉赘肉,这个夏天我们吃着瘦,一起来看看吧。

今年夏天恋爱可以不谈肥不可不减 夏日瘦身食谱拿走不谢

  空心菜粥

  材料:空心菜200克,粳米100克。配料:精盐少许。做法:将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。

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  荷叶粥

  材料:鲜荷叶1张,粳米100克。做法:粳米淘洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。

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  薏苡仁糙米粥

  材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。做法:先将猪肚用水洗净,切成细丝。将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。