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你不知道的事 身体这些部位 越“软”越健康
时间:2017-07-17 14:40   来源:正佳养生   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:你不知道的事 身体这些部位 越软越健康 通常要形容一个老人身体健康时,我们都会说身体硬朗,而男人们也喜欢被称为硬汉,但是硬真的就是健康代名词吗? 要知道,我们身体的有些部位,可是越软越健康! 一、血管要软 医生常讲的一句话就是,血管硬,会要命!一般


  原标题:你不知道的事  身体这些部位 越“软”越健康
 
  通常要形容一个老人身体健康时,我们都会说身体硬朗,而男人们也喜欢被称为“硬汉”,但是“硬”真的就是健康代名词吗?
 
  要知道,我们身体的有些部位,可是越“软”越健康!
 
  一、血管要软
 
  医生常讲的一句话就是,血管硬,会要命!一般血管硬化都是由于血管中“垃圾”过多,出现挂壁堵塞现象,使得原本柔软有弹性的血管变窄变硬,随之出现各种问题。
 
  脑部:脑部动脉硬化→慢慢堵塞硬化→老年痴呆、脑卒;
 
  心脏:心脏动脉硬化→慢慢堵塞硬化→冠心病、心梗;

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  颈部:颈部动脉硬化→慢慢堵塞硬化→脑组织缺血→脑萎缩、脑梗;
 
  肾脏:肾脏动脉硬化→慢慢堵塞硬化→顽固性高血压、肾衰竭;
 
  下肢:下肢动脉硬化→慢慢堵塞硬化→下肢间歇性跛行、足坏疽。
 
  如何预防血管硬化
 
  1.管住嘴
 
  一些油腻荤腥的大鱼大肉还是尽量少吃,尤其现在的人动不动就爱下馆子,殊不知那些可口的饭菜多是用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来的,虽然吃起来爽口,但是对血管健康可是大大不利。
 
  2.迈开腿
 
  动得少,血管垃圾就会多,适量的有氧运动有利于血液循环加速,对血管健康有利无害。
 
  3.远离烟
 
  主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮使血液高凝,以至于出现低密度脂蛋白氧化等现象,增加血管硬化的风险。
 
  二、肝硬化
 
  肝脏是我们人体最大的解毒脏器,我们吃进去的食物最终都要经过肝脏的分解,但是现在很多人因为不良的生活作息,使得肝脏出现问题。
 
  一旦肝脏问题演变到肝硬化那就十分严重了,要知道肝硬化离肝癌可是只差一步。
 
  如何养肝护肝
 
  1.忌酒
 
  喝酒伤肝是大家都知道的,酒精主要是被肝脏分解的,长期酗酒对肝脏的伤害是最大的。
 
  2.心情不好会伤肝
 
  发火暴怒都会伤肝,心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结,所以一定要保持一颗积极向上的心,遇事乐观。

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  3.按时休息

  中医认为,凌晨1-3点是肝经的“值班”时间,此时是养肝最佳时期。所以少熬夜按时休息,也是养肝的一种方式。

  三、肩颈僵硬

  这大概是现代社会中每个人都会有的问题,在我们周围,捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍,这样颈椎长时间受到压迫,肌肉僵硬、脖颈酸痛,有些情况严重可导致颈椎病的发生。

  预防颈椎病

  正确坐姿:保持正常坐姿,双肩往后伸展,背尽量挺直。

  活动颈部:工作之余,每隔一两个小时左右就转动一次颈部。

  抬头远望:避免过长时间伏案或低头,多抬头远望,尤其是一些手机党,不要长时间低头看手机。

  睡眠方式:睡眠选择合适的枕头,最好软硬适中,和肩同高。

  四、关节僵硬

  关节是骨骼之间的连接点,关节变得僵硬就会使人的行动力受限,同时关节不好的患者,对呼吸系统、骨骼肌系统、心血管系统等会产生不好的影响,久而久之整个人的身体状况就会垮下来。

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  关节最怕五个字
 
  怕“老”:随着年龄的增加,人的软骨组织营养机会慢慢缺失,导致骨骼弹力与韧性减低,易导致关节软骨和骨退行性病变。
 
  怕“冷”:关节受凉,最容易引起僵硬,还会出现关节炎等问题。
 
  怕“累”:关节用的太狠,也会累的。频繁的爬山、爬楼梯等行为,都是容易损害关节的,平时可以选择游泳、慢跑等锻炼方式。
 
  怕“伤”:在生活中,一旦出现关节扭伤等外力性伤害,要及时的处理,避免留下后遗症,比如习惯性崴脚,就是因为日常扭到了没有注意护理导致的。
 
  怕“胖”:体重超标的人对关节的压力是可想而知的,下肢的承重力增加,很容易引起体位、步态变化,出现一些“O”形腿或“X”形腿。

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